Размер шрифта
А А А
Цвета сайта
А А А
Изображения
Настройки
Настройки шрифта
Выберите шрифт
Интервал между буквами
Выбор цветовой схемы
Изображения

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Прием (осмотр, консультация) врача-кардиолога первичный
2640 руб

Официальная статистика гласит, что основной причиной преждевременных смертей становится ишемическая болезнь сердца. Понизить смертность от этого заболевания на 50% способны профилактические мероприятия и только на 40% усовершенствование лечения.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактикой называют мероприятия, позволяющие предотвратить либо свести к минимуму развитие заболеваний сердца и сосудистой системы, а также связанную с ними инвалидность.

Все виды профилактических мероприятий можно разделить на 2 группы: первичные (немедикаментозные) и вторичные (медикаментозные). Первичная профилактика направлена на снижение факторов риска и предупреждение заболеваний. Цель вторичных профилактических мер – предотвращение рецидивов и осложнений у пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми патологиями, снижение инвалидности и смертности, улучшение качества жизни. Вторичная профилактика подбирается и контролируется врачом.

Первичная профилактика предполагает соблюдение здорового образа жизни:

  1. Отказ от курения

При выкуривании 5 сигарет в день риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 40%. Для тех, кто ежедневно выкуривает пачку, он повышается на 400% – в 10 раз.

Негативное действие оказывает не только активное, но и пассивное курение. Поэтому следует избегать нахождения в одном помещении с курящими.

  1. Рациональное питание

Следует придерживаться сбалансированного рациона – вводить в меню продукты, содержащие все необходимые организму витамины и минералы. Употреблять пищу следует 4-5 раз в день, но небольшими порциями.

Для предотвращения ССЗ важно соблюдать гипохолестериновую диету:

  • ограничить потребление продуктов, богатых насыщенными жирами (жирной свинины, цельного молока, сливок, сливочного масла, маргарина);
  • увеличить содержание в рационе мяса с низким уровнем холестерина (крольчатины, индюшатины) и ненасыщенных жиров (подсолнечного, оливкового, рапсового, кукурузного масла), нежирной рыбы, овощей, фруктов и зелени.

Необходимо следить, чтобы общее содержание жиров в рационе составляло не больше 30%, а концентрация насыщенных жиров не превышала трети от всех употребляемых жиров.

Желательно обогатить рацион продуктами, насыщенными магнием и калием (гречкой, морской капустой, свеклой, кабачками, тыквой, абрикосами, изюмом).

  1. Минимизация потребления соли

Суточная доза не должна превышать 5 грамм. В то же время следует уменьшить употребление продуктов, в составе которых есть «скрытая соль» (колбасы, хлеба). Согласно результатам исследований, у людей, которые едят мало соли, риск инфаркта понижается на 25%.

  1. Избавление от избыточного веса

Лишние килограммы увеличивают нагрузку на сердце, существенно повышают риск возникновения ИБС, тромбоза, тромбоэмболии, инсульта.

В норме индекс массы тела не должен превышать 24,9. Если он равняется 25-29,9, то говорят об избыточном весе. При индексе 30-34,9 диагностируют ожирение I степени, при 35-39,9 – ожирение II степени, а при 40 и более – ожирение III степени. Определить индекс тела можно по формуле: I = m/h2, где m – масса тела (в килограммах), h – рост (в метрах). 

Повышенную опасность представляет ожирение по мужскому типу, при котором жировые запасы откладываются в области живота.

  1. Контроль артериального давления

Следует поддерживать АД на уровне 140/90 мм рт. ст. Высокое артериальное давление повышает нагрузку на кровеносные сосуды, нарушая их целостность.

  1. Поддержание физической активности

Необходимо не меньше 150 минут в неделю (5 дней по полчаса) давать организму аэробные кардионагрузки средней интенсивности (ходьба, езда на велосипеде, плавание), чтобы повысить выносливость сердца.

  1. Ограничение приема спиртсодержащих напитков

Алкоголь нарушает сердечный ритм, ухудшает питание миокарда и поступление к нему кислорода, повышает артериальное давление, способствует образованию кровяных сгустков. В результате развиваются аритмия, кардиомиопатия, гипертония, атеросклероз, тромбоз, ИБС.

  1. Избегание стрессовых ситуаций

Стрессы повышают уязвимость человека к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Малейшие положительные изменения в образе жизни способны замедлить старение сердца и сосудов, укрепить здоровье и на 50% уменьшить риск смерти от ССЗ.

Прайс-лист

Прием (осмотр, консультация) врача-кардиолога первичный 2640 руб. Записаться
Прием (осмотр, консультация) врача-кардиолога повторный 2200 руб. Записаться
Все цены Скрыть

Специалисты

Хворостанцева
Ульяна
Леонидовна
Врач кардиолог, врач функциональной диагностики
Записаться
Козлов
Дмитрий
Николаевич
Врач кардиолог, кандидат медицинских наук
Записаться
Старокожева
Анастасия
Яковлевна
Врач кардиолог, врач функциональной диагностики, кандидат медицинских наук
Записаться
Шабунина
Анастасия
Владимировна
Врач кардиолог, врач функциональной диагностики
Записаться
Давыдова
Анна
Владимировна
Врач-кардиолог, врач-аритмолог, врач функциональной диагностики.
Записаться
Показать еще
Другие специалисты

Запись на прием к врачу кардиологу

Для контроля состояния сердечно-сосудистой системы ВОЗ рекомендует приходить медосмотр (делать УЗИ сердца и ЭКГ, сдавать анализы) раз в 5 лет, а после достижения 50-летнего возраста – каждые 2 года.

При повышенном риске развития ССЗ желательно посещать кардиолога ежегодно. Даже один фактор риска в возрасте старше 60 лет увеличивает смертность в 3,5 раза, а наличие нескольких факторов – в 5-7 раз.

В группу риска входят:

  • курильщики;
  • имеющие лишний вес;
  • ведущие малоподвижный образ жизни;
  • живущие в неблагоприятных экологических условиях;
  • пациенты с диагностированным сахарным диабетом и заболеваниями почек;
  • больные, страдающие от высокого давления и повышенного холестерина.

Отделение кардиологии медицинского центра MAJOR CLINIC (Москва) оснащено современным оборудованием последнего поколения, позволяющим выявлять патологии сосудов и отклонения в сердечной деятельности на начальной стадии развития. При лечении специалисты клиники используют инновационные методики и учитывают индивидуальные особенности пациента, что способствует успешному выздоровлению в кратчайшие сроки.

Ответим на вопросы! Подберем врача! Запишем на прием!
Вы не ввели имя
Укажите ваш телефон, начиная с 9
Вы не выбрали время звонка