Питание беременных

Прием (осмотр, консультация) врача-диетолога первичный

2640 руб

Записаться

Питание беременных женщин должно быть сбалансированным. Это важно для здоровья ребёнка и самой матери. В каждом триместре беременности есть свои особенности питания, которые помогают полностью покрыть потребности двух организмов в полезных веществах, микроэлементах и витаминах.

Питание в I триместре

Идёт активное формирование нервной системы. Поэтому важно есть продукты, богатые фолиевой кислотой, йодом, витаминами группы В и Е. Категорически нельзя спиртосодержащие напитки, даже слабоалкогольные. В первом триместре беременности многих женщин мучает токсикоз. Поэтому лучше употреблять лёгкие продукты и пить больше воды.

Питание во II триместре

Плод начинает быстро расти, поэтому аппетит у будущей мамы повышается. Возникает риск переедания и набора лишнего веса. Нужно держаться в рамках разумного. Исключить из питания продукты с высоким содержанием простых углеводов: пирожные, конфеты, шоколад. Стоит уменьшить употребление животных жиров, лучше есть больше фруктов и овощей.

Питание в III триместре

Плод растёт ещё быстрее, аппетит сохраняется на высоком уровне. Возникает риск развития позднего токсикоза с повышением артериального давления, появлением белка в моче. Поэтому лучше ограничить употребление соли до 5 граммов в сутки: перестать есть соленья, маринады, мясные консервы. Большой живот давит на кишечник. Чтобы не нарушалось пищеварение, лучше питаться чаще, но небольшими порциями.