Размер шрифта
А А А
Цвета сайта
А А А
Изображения
Настройки
Настройки шрифта
Выберите шрифт
Интервал между буквами
Выбор цветовой схемы
Изображения
20 февраля 2020

Как уберечь зрение при работе за компьютером?

Современный мир высоких технологий невозможно представить без компьютерной техники.

Компьютеры кардинально изменили мир и наши возможности. Но, как обычно часто и бывает, появились и определенные сложности, связанные с работой на технике подобного уровня.

У 82% людей, пользующихся компьютером, есть жалобы на состояние здоровья.

22% пользователей беспокоит дискомфорт, боли в спине, в шее, плечах, головные боли (которые могут быть вызваны и проблемой с органом зрения) и т. д.

А вот 60% лиц предъявляют жалобы на зрение. Причем кроме снижения остроты зрения могут появиться следующие жалобы:

Двоение предметов

  • Затуманивание зрения;
  • Нечеткость изображения;
  • Снижение зрительной трудоспособности;
  • Зрительное утомление;
  • Повышение чувствительности на свет;
  • Кажущееся изменение цвета предметов;
  • Сложность фокусировки и концентрации;
  • Сухость в глазах или наоборот избыточное увлажнение глаза;
  • Чувство резей в глазу;
  • Чувство инородного тела, или чувство песка в глазу;
  • Жжение в глазу и др.

Соответственно возникает вопрос: Каким образом можно минимизировать те отрицательные моменты, которые возникают при длительной работе с монитором.

Итак, правило:

 №1 Правильно оборудованное рабочее место:

  • равномерное и достаточное освещение;
  • рационально используемое дополнительное освещение;
  • исключение попадания отблесков света на поверхность экрана;
  • использование мебели с матовым покрытием;
  • клавиатура должна находиться на высоте 65-70 сантиметров от пола;
  • регулируемые по высоте стол и стул с обязательной поддержкой для поясницы. Угол между сиденьем и спинкой стула чуть более 90-та градусов;
  • подлокотники стула должны быть опорой для локтей и предплечья;
  • центр монитора должен быть ниже горизонтальной линии взора на 10-25 сантиметров при рабочей дистанции 50-70 сантиметров;
  • коленные суставы согнуты под углом 90 градусов, кисти рук близко к горизонтальному положению, относительно клавиатуры.

№2 Соблюдение режима работы за компьютером:

  • не более 1-го часа непрерывной работы;
  • 5-ти минутный перерыв после каждого часа.

№3 Компьютерные очки

Очки, имеющие специальные светофильтры, оптимизирующие спектральный состав видимого света. Возможно использование бифокальных или прогрессивных очковых линз.

 №4 Контактные линзы при работе с монитором – не желательны.

При работе в контактных линзах возможно появление гипоксии роговицы, снижение питания роговицы, хотя современные линзы состоят из силикон-гидрогеля-материала обладающего кислорода проницаемым действием.

№5 Увлажнение роговицы

Увлажнение роговицы необходимо при работе с монитором, так как в данной ситуации снижается частота моргательных движений, что вызывает дефицит слезы. В настоящее время фарминдустрия предоставляет достаточно большой выбор увлажняющих капель и гелей.

Таким образом, соблюдая эти простые правила, можно минимизировать последствия действия экрана монитора на орган зрения.

Существует и ряд других методик, помогающих повысить остроту зрения, при длительной работе с компьютером. Как это сделать? Приходите к нам, на прием к врачу-офтальмологу.

Записаться на прием к врачу

Расскажите друзьям:
Ответим на вопросы! Подберем врача! Запишем на прием!
Вы не ввели имя
Укажите ваш телефон, начиная с 9
Вы не выбрали время звонка